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六招可預防乳房衰老

時間:2014-06-13 09:24:08  來源:新浪健康

【導讀】現在,MM們越來越重視了肌膚的抗衰老,但不僅僅肌膚需要抗衰老,胸部也要抗衰老。胸部也會衰老?沒錯,今天,就向大家介紹胸部衰老的癥狀,以及如何幫你的胸部抗衰老。

  一、胸部衰老的原因

  1、胸罩尺碼不符

  許多女性買胸罩試都不試就買回家了,其實,過小的胸罩會影響胸部的發育,而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小會發生變化,這時選購胸罩就要調整尺碼,試過之后再買。

  2、運動傷害

  適當的運動有助于乳房的健美,過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅,因此不戴胸罩,這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等,運動時更要注意保護胸部,避免胸部下垂。

  3、按摩錯誤

  按摩可以促使乳房豐滿(按摩豐胸很受歡迎的哦),但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應當是先在乳房上涂上按摩霜, 然后順著乳腺組織向上劃圈 。第一:蛋白質攝取不足不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來,但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品,如蛋類、魚類、瘦肉, 花生、核桃、豆類等,才能使細小扁平的乳房豐滿起來。

  二、胸部如何抗衰老

 

  1、選擇合身的胸罩

  發育期后,胸部一般變化不大,但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己胸部大小的變化,選擇合身的胸罩。經常穿著過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,讓血管阻塞,對于健康和胸形皆會造成不良影響。

  方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在胸部變化時,佩戴合適的胸罩。

  小貼士:合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到家可松解胸圍,并按摩一下腋下淋巴結。

  2、正常作息

  除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。

  方法:什么時候睡覺、什么時候起床,形成一個習慣,并長期堅持。

  3、乳房的清潔與保養

  每天淋浴時應給乳房特別的關照,醫生建議女性應該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈,這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然后以乳頭為中心,用體刷 對乳房做旋轉式按摩,這不僅能刺激血液流通,還可輕微蛻掉上層的死皮。另外,還可以用冷熱水交替沖洗乳房,以增強乳房的血液循環,這對保持乳房的彈性和挺 拔很有幫助。

  4、冷熱水交替沐浴

  沐浴時水溫不宜太高,否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。

  方法:淋浴頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對乳房下方進行沖洗和按摩,刺激乳房血液循環。

  5、駱駝的姿勢乳房保健操

  方法:跪地,雙手叉腰,吸氣身體后彎,保持3—5個呼吸還原(如果可以把一只手移到腳后跟,盡力使腰向前突出,)(如果可以把左腳移到右腳心,右手向上舉起,保持同樣呼吸,換另一側相同。)。

  6、從補氣血抗衰老

  從中醫學角度分析,身材圓潤、乳房充分發育則與臟腑、經絡、氣血等有密切關系,其中受肝、脾胃、腎經等影響最深。如果自身氣血不足,有唇白、頭暈失眠、經血流量少的癥狀,肯定會影響到身體成長,令胸部發育不健全。同樣,腎虛不足,脾胃不腸,肝氣郁血都會導致營養吸收不良,若不調理身體、改善體質,也難以形成曲線玲瓏的線條。所以我們介紹三種養生方法,補充氣血也可以達到改變胸型的目的。

    原文鏈接:health.sina.com.cn/hc/ct/2014-06-12/1057139779.shtml

 
作者:  編輯:  責任編輯: 
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